春季是祛湿的最佳时期，多吃5样常见食材，化湿健脾，一身轻松

所谓「千寒易去，一湿难除」。大家日常养生时，常用的食物里有一些能够起到健脾化湿的作用，例如：山药、红豆、玉竹、薏米、麦芽等。 做菜的时候，可适当放入一点香料，比如花椒、白豆蔻、砂仁等，这些食材多能芳香醒脾化湿、振奋阳气，但是要注意不可多用，以免辛辣伤阴。