春季是祛湿的最佳时期，多吃5样常见食材，化湿健脾，一身轻松

莲子、薏仁、百合、红芸豆。

中筋面粉、开水、凉水、盐、食用油、红豆沙馅料、炒香白芝麻。

中筋面粉、南瓜、红豆、白糖、自制酵母粉。

老鸡、海底椰、瑶柱、玉竹、陈皮、姜、小葱、料酒、盐。

筒骨、乌鸡、芋头、排骨、石斛、麦冬、蒲公英根、海底椰、莲子、红枣、玉竹、生抽、耗油、料酒、盐、淀粉。

鸭子、冬瓜、沙参、玉竹、莲子、百合、薏米、喜马拉雅盐、胡椒粉。

老鸡、姬松茸、莲子、红枣、玉竹、百合、枸杞。

红豆、薏米、茯苓。

麻鸭、冬瓜、瑶柱、薏米、姜、料酒、盐。

赤小豆、薏米、茯苓、芡实、清水。