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芒种时节湿热最盛，多吃这5样，清热利湿，解毒健脾，全年无（湿）病～
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生菜木耳拌虾仁
生菜、木耳、虾仁、盐、生抽、米醋、香油、辣椒红油。
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薏米山药红豆枣粥
薏米、山药、赤小豆、红枣、冰糖。
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海带薏米骨头汤
海带、脊骨、薏米、姜、盐。
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薏仁玉米小米粥
薏米仁、玉米粒、小米、水。
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薏米绿豆汤
薏米、绿豆、白糖。
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扁豆干烧肉
扁豆干、五花肉、姜、葱、老抽、生抽、精盐、冰糖、黄酒。
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白扁豆红枣汤
白扁豆、红枣、水。
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苦瓜蒸蛋
苦瓜、土鸡蛋、盐、蒜头、香葱、小米辣、白芝麻、食用油、生抽、香醋、蚝油。
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苦瓜酿肉
苦瓜、香菇、肉馅、鸡蛋、红薯淀粉、蒜、枸杞、勾好芡、盐。
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苦瓜鸡蛋煎饼
苦瓜、鸡蛋、纯净水、面粉、花生油、盐。
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