夏天，宁可不吃肉，也要吃它！蛋白质是牛奶13倍，嫩滑爽口、健脑益智，天天吃都不腻！

芦笋、腐竹、小米椒、盐、生抽、陈醋、香油、麻椒油。

五花肉、腐竹、冰糖、桂皮、八角、香叶、料酒、大蒜头、蒜苗、干辣椒、油、盐、鸡精、蚝油、老抽。

金针菇、鲜腐竹、大蒜、生抽、剁椒、白糖、食盐。

排骨、腐竹、姜片、花生油、生抽、蚝油、盐。

腐竹、牛肉、葱花、花生油、玉米淀粉、生抽、蚝油。

牛肉、腐竹、葱丝、红椒丝、姜、葱头、蒜、油、盐、酱油、蚝油、料酒、糖、淀粉、鸡精、清水。

腐竹、鸭肉、大蒜叶、冰糖、生姜、啤酒、玉米油、盐、生抽。

腐竹、白菜、木耳、肉片、葱花、生姜片、玉米油、盐、生抽。

白菜、腐竹、黑木耳、葱花、蒜末、盐、生抽、老抽、蚝油。

黄瓜、木耳、腐竹、葱花、香菜、蒜、小米辣、白芝麻、生抽、陈醋、白糖、辣椒面、麻油、胡椒粉、盐。