夏天，宁可不吃肉，也要吃它！蛋白质是牛奶13倍，嫩滑爽口、健脑益智，天天吃都不腻！

腐竹、鲜香菇、大葱、老姜、大蒜、小葱、清水、生抽、蚝油、熟菜油、盐。

大黄花、腐竹、黄豆酱、姜、蒜、葱、油、糖。

黄瓜、腐竹、蒜末、香菜、香油、生抽、米醋、盐。

焖子、腐竹、葱、香葱、姜、油、盐、味精。

腐竹、火腿、辣椒、葱、味极鲜酱油、食用油、黑胡椒。

黄瓜、腐竹、炒花生、香菜、蒜、芝麻、拌饭辣椒、酱油、陈醋、糖、辣椒粉、香油、油、盐。

生菜、腐竹、胡萝卜丝、盐、生抽、陈醋、香油、辣椒油。

腐竹、洋葱、彩椒、芹菜、紫甘蓝、油、盐、蚝油。

腐竹、心里美、木耳、葱、姜、油、盐、剁椒、五香粉。

青尖椒、腐竹、红辣椒、黑木耳、葱、花生油、蚝油、生抽、料酒、食用温水。