高温酷暑，吃“水中4宝”，清热解暑，补充水分，避免体力透支和脱水～

泥鳅、冻豆腐、口蘑、花椒、干辣椒、生姜、水、胡椒粉、白糖、盐。

泥鳅、鸡蛋、面粉、玉米淀粉、食用油、葱姜、胡椒粉、盐。

海带丝、香菜、小米辣、生抽、醋、盐、鸡精、白砂糖。

干海带丝、大蒜、香油、辣椒油、糖、醋、生抽、盐、味精。

干海带丝、黄瓜、蒜米、拌饭辣椒、酱油、陈醋、糖、胡椒粉、鸡精、油、香油。

包菜、海带丝、葱、蒜、红辣椒、米醋、酱油、盐、油。

牛肉、酸藕带、青红辣椒、米椒、大蒜头、姜、淀粉、油、盐、鸡精、蚝油、生抽、老抽、胡椒粉、米酒。

藕带、圆青椒、盐、糖、醋、鸡精。

藕带、猪肉、青椒、红椒、姜粉、盐、大蒜、料酒、生抽、蚝油、老抽。

牛肉、藕带、花生油、玉米淀粉、盐、生抽、蚝油。