小暑时节牢记“吃5白，忌1味”，清心火、解暑热，轻松入伏～

山药、蓝莓酱、炼乳、牛奶、凉白开。

莲藕、秋葵、蒜、油、盐、蚝油。

莲藕、黑木耳、柠檬、香葱、味达美泰式酸辣汁、白糖。

莲藕、葱、蒜、油、盐、醋、辣酱。

腔骨、莲藕、木耳、水、盐。

莲藕、红椒、黄椒、洋葱、大蒜、淀粉、食用油、酱油、生抽、香醋。

菱白、胡萝卜、荷兰豆、玉米油、葱、干红辣椒、花椒、盐、鸡精、水淀粉、姜。

茭白帮子、瘦肉、泡椒、泡姜、大蒜、老姜、红薯粉、郫县豆瓣。

熟排骨、茭白、胡萝卜、玉米油、姜蒜、小米椒、花椒、盐、生抽、老抽、蚝油、花椒油、水淀粉。

小米、银耳、开水。