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小暑时节牢记“吃5白,忌1味”,清心火、解暑热,轻松入伏~

小暑开始气温升高,出汗多,人体极易中暑和体力不支。我们可以通过饮食调理来清心火、解暑热。不管有钱没钱,牢记“吃5白、忌1味”。 多吃5白:莲藕、茭白、银耳、薏米、山药。 忌1味:不过量吃凉,冰凉的食物能缓解一时的燥热,但容易伤胃气,身体抵抗力也会下降。
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