小暑时节牢记“吃5白，忌1味”，清心火、解暑热，轻松入伏～

凤梨、红豆薏米、白糖。

山药、木耳、彩椒、葱、蒜、油、盐、蚝油、白醋、五香粉。

莲藕、香菜、蒜米、小米辣、白芝麻、辣椒面、生抽、老抽、白糖、蚝油、盐、陈醋。

白皮藕、小红椒、盐、蒜头、白糖、味精、白醋、香油。

莲藕、胡萝卜、花生、盐、鸡精。

茭白、肉丝、胡萝卜丝、盐、味精。

茭白、植物油、蚝油、白糖、盐、香葱。

茭白、胡萝卜、木耳、瘦肉、葱、蒜、油、盐、豆瓣酱、生抽、水淀粉、糖、五香粉。

银耳、大枣、枸杞、冰糖。

燕耳、莲子、红枣、枸杞子、黄冰糖、饮用水。