贴秋膘，少吃羊肉和猪肉，多吃这5种肉，高蛋、白低脂肪，“补而不腻，润而不燥”

“初秋到，贴秋膘”。初秋时节，胃口逐渐恢复，但还处于三伏中的末伏，气温依旧比较炎热，别一上来就吃一些高脂肪的猪肉，或者高热量的羊肉，而是要遵循初秋时节“补而不腻，润而不燥”的饮食原则，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，清润营养不油腻，能量补得快也不上火，推荐大家多吃5样肉，烹饪尽量选择清蒸、清炒、炖煮等方式，减少燥热顺利出伏。 推荐食材：鸡肉、大虾、鸭肉、牛肉、鱼肉。