贴秋膘，少吃羊肉和猪肉，多吃这5种肉，高蛋、白低脂肪，“补而不腻，润而不燥”

虾仁、鸡蛋、橄榄油、盐。

野生海虾、料酒、冰纯净水、食盐、鸡精、蚝油、青柠檬、大蒜、香葱、子姜、小米辣、海鲜捞汁。

米饭、洋葱、胡萝卜、西蓝花茎、盐、东古一品鲜、花生油。

虾仁、秋葵、姜、淀粉、油、盐、料酒。

基围虾、葱、姜、香菜、小米辣、辣椒、料酒、醋、海鲜酱油。

鸭子、香葱、姜、料酒、洋葱头、米酒、东古海鲜酱油、糖色、冰糖、炖肉料包、花生油、葱油。

鸭杂、青椒、米椒、大蒜头、姜、火锅底料、油、盐、鸡精、蚝油、生抽、米酒。

母麻鸭、生姜片、盐、六月鲜特级酱油、六月鲜红烧酱油、小粒黄冰糖、花生油、清水。

鸭、蒜头、紫洋葱、红葱头、酸梅酱、老抽、生抽、盐、水、米醋、冰糖。

鸭子、菠萝、姜、洋葱、青线椒、红椒、蒜头、盐、糖、生抽、老抽、陈醋、香叶、花椒、八角、胡椒粉。