入秋多吃这6样，食材不起眼，胜过吃补品，健康又养人

薏米、赤小豆、茯苓、清水、红糖。

冬瓜、排骨、生姜、大葱、薏米、胡椒粉、眼、鸡精、小葱、枸杞、芝麻香油、料酒。

红豆薏米燕麦粉、全麦面粉、酵母、开水、干馒头、干面粉。

薏仁。

大米、薏米、山药、纯净水。

银耳、鲜莲子、南瓜、枸杞、冰糖。

绿豆、莲子、燕耳、枸杞子、黄冰糖、清水。

燕耳、莲子、红枣、枸杞子、黄冰糖、饮用水。

雪梨、银耳、清水、大枣、枸杞、冰糖。

夹心肉、土豆、葱、淀粉、蒸肉米粉、盐、料酒、生抽。