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入秋多吃这6样，食材不起眼，胜过吃补品，健康又养人
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虫草花薏米炖鹌鹑
鹌鹑、虫草花、薏米、金针菇、食用油、纯净水、葱姜、泡姜、食盐
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红薯薏仁银耳汤
银耳、薏仁、红心薯。
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冬瓜薏米羊肉汤
羊肉、冬瓜、炒薏米、盐。
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紫薯苹果银耳羹
紫薯、苹果、银耳、白果、枸杞、冰糖。
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紫薯雪梨银耳羹
紫薯、雪梨、银耳、纯净水。
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红薯银耳羹
银耳、红薯、红枣、枸杞、饮用水。
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土豆丝鱿鱼饼
土豆、鱿鱼、大葱、胡萝卜、鸡蛋、辣椒、面粉、盐、十三香。
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凉拌土豆丝
土豆、小洋葱、香菜、味精、盐、香油、糖。
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咖喱鸡块炖土豆
三黄鸡、土豆、洋葱、姜、花椒、盐、油、咖喱块、酱油、料酒、开水。
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西芹炒百合
西芹、百合、盐、白糖、味精、水淀粉、葱油。
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