入秋多吃这6样，食材不起眼，胜过吃补品，健康又养人

苹果、鲜百合、桂花、冰糖。

鲜百合、椴树蜂蜜。

高筋面粉、小米粥、小米饭、奶粉、鸡蛋、水、酵母、黄油、炼乳、盐、细砂糖。

小米、三色藜麦（熟）、奇亚籽、水。

小米、山药、猪肉馅、玉米淀粉、小葱、蛋清、盐、糖、白胡椒粉、姜粉、蚝油、生抽、香油。

薏米仁、玉米粒、小米、水。

老鸭、海带、薏米、姜。

大米、薏米、紫苏梅子、海苔。

红枣、莲子、鲜银耳、冰糖。

木瓜、银耳、纯牛奶、红枣、枸杞、冰糖。