秋分时节建议多吃这几种食材，祛湿排毒，健脾养胃

秋分后，随着气温的下降，湿气容易滞留在人体内，导致身体不适。为了保持健康，我们可以通过合理的饮食，多吃这5种食材，祛湿排毒、健脾养胃，健康过秋。 推荐食材：薏米、芡实、莲子、花生、黄豆。