秋分时节建议多吃这几种食材，祛湿排毒，健脾养胃

枸杞、薏米、黑豆、红枣、水。

排骨、冬瓜、薏米、姜、香菜、花椒、八角、石斛、盐、味精。

粘米粉、小米粉、黄豆面、赤小豆、薏米、红糖、白糖、酵母粉、泡打粉。

芡实、莲子、大米、红枣。

排骨、冬瓜、芡实、茯苓、莲子、姜片、盐、胡椒粉、黄酒。

冰鲜芡实、山药、马蹄、甜玉米、胡萝卜、香菇、虾米、葱、炸松子仁、盐、鸡粉、鲍汁、糖。

小肠、莲子、瘦猪肉、枸杞、面粉、花生油、生姜、食盐、鸡精、料酒。

桂圆、莲子、银耳、枸杞、冰糖。

猪肚、猪骨、莲子、红枣、盐、胡椒粉、鸡粉、清水。

花生、小扁豆、红枣、莲子、枸杞、冰糖。