秋分后建议多吃6种“秋食”，营养丰富，润燥宜肺

黑全麦粉、南瓜泥、酵母。

里脊肉、日本南瓜、淀粉、火葱头、小葱、油、盐、料酒、生抽。

贝贝南瓜、琵琶腿、生抽、蚝油、玉米淀粉、料酒、盐、白胡椒粉、椰浆、姜黄粉、蒜片、洋葱。

巴沙鱼、番茄、料酒、玉米淀粉、盐、番茄酱、清水、盐、白糖。

大黄鱼、姜、火葱头、辣椒、葱、淀粉、油、料酒、生抽、蚝油、白糖、陈醋。

鲳鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、盐、鸡精、料酒、香辣酱。

红薯、糯米粉、红枣、姜、冰糖、清水、开水。

糯米粉、热红薯泥、红豆沙、马苏里拉奶酪、植物油。

红薯、面粉、水、白糖、食用油。

明虾、白萝卜、粉丝、食用油、清水、食盐、香菜。