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10斤黑豆不如1两它，硒是洋葱20倍，增强免疫力
小美
带鱼是一种常见的海洋鱼类，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。补充这些营养物质有助于改善肌肉力量、延缓衰老过程、预防心血管疾病等。 带鱼硒元素的含量尤为突出，是洋葱的20倍。据统计，吃1两带鱼所含的硒元素相当于吃10斤黑豆所含的硒元素。 因此，营养丰富的带鱼，非常适合中老年人吃，不仅能够增强免疫力，还能预防多种疾病，让身体更健康，全年少生病～
红烧带鱼
带鱼、生姜、大葱、大蒜、红辣椒段、生抽、老抽、料酒、盐、白糖、白胡椒、番茄酱、蚝油、清水。
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香煎带鱼
带鱼、芹菜、红辣椒、姜、面粉、鸡蛋、油、生抽、鸡精、蚝油、米酒、醋。
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酥焖带鱼
带鱼、花椒、八角、桂皮、酱油、生抽、辣椒酱、葱姜、醋。
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独家
丝瓜烧带鱼
黄金带鱼、丝瓜、姜、红葱头、淀粉、油、盐、料酒、生抽。
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清蒸带鱼段
带鱼、葱、姜、红椒、料酒、味极鲜、蒸鱼豉油。
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清蒸带鱼
带鱼、香葱、姜、红椒、花椒、料酒、盐、蒸鱼豉油、花生油。
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独家
腰缠万贯炸带鱼
带鱼、葱、姜、面粉、淀粉、油、盐、料酒、酱油、蚝油、五香粉。
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红烧带鱼
带鱼、葱、姜、八角、花椒、花生油、红烧酱油。
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独家
黄豆酱带鱼
带鱼、葱花、蒜头、生姜、普宁黄豆酱、花生油。
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酱烧带鱼
冻带鱼、大葱、大蒜、姜、干红辣椒、油、热水、黄豆酱、料酒、酱油、盐。
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