秋季肝火旺睡不好，建议多吃4种菜，润肺降燥清肝火，帮助睡眠精神好

苦菊、樱桃萝卜、橄榄油、苹果醋、糖、淡口酱油、芥末酱、盐、黑胡椒碎。

苦菊、干红辣椒、小葱、盐、鸡精、花椒。

鸡腿适量、香菇适量、胡萝卜适量、姜丝适量、稻米油适量、盐适量、黄酒适量、红烧酱油适量、鸡精少许。

牛腩、胡萝卜、洋葱、姜、番茄、葱、香菜、花椒、八角、草果、豆瓣酱、盐、油、料酒、酱油、五香粉、姜粉、老抽、水。

猪瘦肉、胡萝卜、茭白、植物油、淀粉、清水、盐、薄盐。

芹菜、腐竹、花生油、葱末、盐、生抽。

猪肝、芹菜、干辣椒、葱末、姜末、花椒、盐、白糖、蚝油、生抽、淀粉、玉米油。

面粉、猪肉馅、水、芹菜、尖椒、油、生抽、花椒粉、料酒、香油、盐、鸡精、葱花。