冬季怕冷，补铁很关键！常吃4种“高铁菜”，补充铁质、增强免疫，全家温暖过冬～

红枣、黑木耳、冰糖、水。

牛肉、洋葱、花生油、生抽、蚝油、盐、玉米淀粉。

牛腱子、姜、大蒜、干辣椒、香叶、花椒、八角、草果、山萘、冰糖、盐、生抽、老抽、豆瓣酱、韩式辣椒酱、香菜、姜、蒜、小米椒、卤汤、凉拌香醋、芝麻油、熟芝麻。

牛里脊、薄皮青椒、蒜、淀粉、油、盐、料酒、生抽、蚝油。

牛肉、奥尔良香辣腌料、香油。

卤牛肉、包菜、豆干、胡萝卜、米粉干、葱、油、盐、生抽。