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睡眠不好最怕这5样,晚餐吃一点,养心安神、补脑助眠,一觉睡到大天亮~
小美
深夜躺在床上辗转反侧难以入睡,长期失眠会导致记忆力衰退、免疫功能下降、加速衰老等现象。想要睡眠好,除药物治疗外,失眠最怕这4大食物,一周吃几次,辅助睡眠、提高睡眠质量,天天一觉睡到天亮。 推荐食材:核桃、茼蒿、黄花菜、小米、芹菜。
独家
核桃黄酒炖蛋
核桃、鸡蛋、枸杞、红糖、黄酒。
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独家
凉拌茼蒿
茼蒿、蒜蓉、辣椒、盐、凉拌酱油、香醋。
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下饭黄花菜
黄花菜、腿肉、青椒、水发木耳、姜、蒜、盐、鸡精、豆瓣酱。
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独家
燕麦南瓜小米粥
小米、南瓜、黑麦燕麦片、白果。
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独家
洋葱芹菜炒牛肉
牛里脊、芹菜、洋葱、淀粉、油、盐、料酒、生抽、蚝油。
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琥珀核桃
核桃仁、冰糖、蜂蜜、熟白芝麻、食用碱、油。
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独家
甜菜根核桃枣泥酥
桂花核桃枣泥馅、中筋面粉、猪油、白糖、水、甜菜根粉、面粉、猪油。
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独家
核桃南瓜玉米汁
南瓜、核桃、甜玉米。
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黑芝麻红枣核桃糖
核桃仁、黑芝麻、红枣、枸杞、麦芽糖、红糖。
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独家
茼蒿炒肉
茼蒿、猪肉、葱、姜、蒜、油、十三香、蚝油、盐、鸡精。
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