睡眠不好最怕这5样，晚餐吃一点，养心安神、补脑助眠，一觉睡到大天亮～

小米、即食燕麦片、南瓜、清水。

鲜鸡脯肉、西芹、葱、姜、蒜、味达美臻品蚝油、轻盐酱油、料酒、胡椒粉、盐。

芹菜、瘦肉、葱、姜、蒜、油、酱油、盐、鸡精。

芹菜、蒜、葱头、油、盐、酱油。

芹菜、鸡胸肉、小米椒、盐、料酒、胡椒粉、生粉、生抽、蚝油、葱花、蒜蓉。

普通面粉、蜂蜜、枧水、玉米油、红枣、核桃、玉米油、蛋黄、面粉。

高筋面粉、水、速溶纯黑咖啡粉、热水、核桃、酵母、煮贝果水、盐、红糖。

中筋面粉、植物油、白糖、红曲粉、红枣、核桃、白/红糖、玉米油。

鸡小胸、核桃仁、花生、黄瓜、郫县豆豉、葱、盐、淀粉、食用油、香油、姜、蒜、欣和六月鲜酱油、蚝油、食醋、白糖、淀粉、水。

核桃仁、黄冰糖、白糖、蜂蜜、白芝麻、水。