冬天，少吃精米精面，多吃这主食，健脾养胃助消化，低脂又低糖，越吃越健康～

普通面粉、玉米面、红枣、酵母粉、清水。

面粉、玉米面、发酵粉、猪肉、萝卜、小香葱、姜、生抽、老抽、蚝油、花椒面、盐、花生油、花椒。

菠菜、玉米面、粉条、玉米油、盐、葱花。

中筋粉、玉米面、白糖、酵母、清水、鸡蛋。

玉米面、豆腐、番茄、松茸、木耳、黄花菜、红萝卜、豆角、猪肉末、包菜、葱、姜、香菜、油、盐、五香粉、酱油、蚝油、醋、辣椒粉。

普通面粉、玉米面粉、发酵粉、牛奶、白糖、温水。

玉米面、白面、牛奶、热水、发酵粉、白糖。

玉米面、面粉、酵母、油、糖、开水、清水。

玉米面、面粉、鸡蛋、糖、小苏打。

白面、玉米面、温水、白糖、酵母。