大寒后要“养骨”，5种“高钙”食物，强筋健骨，老人孩子要多吃

冬瓜、葱花、虾皮、盐、味极鲜酱油、鸡精。

小青菜、虾皮、蒜、太太乐鲜鸡汁、白糖、猪油。

冬瓜、虾皮、姜、盐、葱花。

鸡蛋、裙带菜、青椒、韭菜、油、盐、五香粉。

白菜、裙带菜、豆腐、粉条、葱姜蒜、盐、油、火锅底料、酱油、五香粉、水。

裙带菜、虾滑、鸡蛋、花生油、猪油、胡椒粉、盐。

豆腐、牛肉丸子、裙带菜、葱花、油、盐、胡椒粉、鸡精、清水。

羊蝎子、洋葱、白萝卜、藕、香菜、葱、姜、花椒、大料、香叶、草果、干辣椒、冰糖、陈皮、小茴香、凉姜、高度白酒、豆瓣酱、麻椒火锅底料、酱油、蚝油。

羊脊骨、香菜、姜、葱、大料、盐、料酒。

羊蝎子、白菜、冻豆腐、土豆、粉皮、盐、胡椒粉、花椒、香叶、山楂、糖、姜。