大寒后要“养骨”，5种“高钙”食物，强筋健骨，老人孩子要多吃

丝瓜、豆腐、虾皮、蒜、油、盐。

尖椒、辣椒、虾皮、小米椒、葱、蒜、酱油、盐。

裙带菜、豆腐、鸡蛋、小葱、枸杞、虾皮、盐、胡椒粉、鸡精、香油、花生油、料酒。

裙带菜、洋葱、豆皮、红辣椒、油、盐、醋、酱油、糖。

鸡蛋、裙带菜、花生油、盐、胡椒粉。

裙带菜、鸡蛋、枸杞、盐、胡椒粉、鸡精。

羊蝎子、鸭血豆腐、秋葵、豆腐、白萝卜、藕、生菜、菜花、小白菜、金针菇、红薯粉条、盐。

羊蝎子、金针菇、香菇、袖珍菇、肉蔻、良姜、白芷、丁香、桂皮、山奈。

羊蝎子、蚝油、花生油、蒜片、花椒、麻椒、白萝卜、干红椒、姜片。

羊蝎子、白萝卜、枸杞、蒜黄、香菜、姜、黑胡椒粉。