大寒后要“养骨”，5种“高钙”食物，强筋健骨，老人孩子要多吃

带鱼、葱姜蒜、八角、干辣椒、料酒、生抽、醋、糖、盐、八角、胡椒粉。

冻带鱼、大葱、大蒜、姜、干红辣椒、油、热水、黄豆酱、料酒、酱油、盐。

黄瓜、腐竹、蒜、薄荷、辣椒红油、米醋、生抽、蚝油。

干腐竹、剁椒、香菜、盐、生抽、鸡精、蚝油、香油。

面粉、韭菜、腐竹、肉馅、温水、葱油、芝麻油、姜、蚝油、生抽、盐。

圆生菜、磷虾皮、蒜、小米辣、青辣椒、金阳青花椒、味好美美式辣椒、味好美青花椒椒盐、有所思柠檬沙拉汁、欣和有机糙米醋、太太乐鸡粉、太太乐芝麻香油、盐。

土豆、虾皮、面粉、葱、油、盐、蚝油。

大米、丝瓜、虾皮、麻辣萝卜干、盐。

藕、猪肉末、豆腐、裙带菜、芝麻油、盐。

裙带菜、小米椒、生抽、蚝油、醋、白糖、盐、香油、蒜。