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视力下降、视物模糊?日常多吃些护眼王炸,它不仅是眼睛守护神,女生吃了更有好处!
小美
叶黄素是一种对人体健康有益的营养素,其功效主要包括保护眼睛、增强免疫力、抗氧化和维持皮肤健康等多个方面。 多种食物中都含有丰富的叶黄素,小美推荐一些富含叶黄素的食物。 蔬菜类如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、芹菜、甘蓝菜、生菜等;水果类如猕猴桃、葡萄、黄桃、橙子、橘子、芒果、木瓜等水果、;谷物类如玉米、小米等谷物及其制品。
韭菜炒扇贝
韭菜、扇贝、生姜片、蒜瓣、食用油、料酒、酱油、白糖。
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橙汁木瓜
木瓜、白糖、橙汁。
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独家
芹菜叶玉米面窝头
芹菜叶、玉米面、小麦面粉、酵母。
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菠菜香菇炒鸡蛋
菠菜、蘑菇、鸡蛋、蒜末、油、盐、蚝油。
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独家
菠菜拌豆腐
菠菜、豆腐、蒜泥、香油、香醋、凉拌酱油。
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独家
菠菜炒平菇
平菇、菠菜、姜、蒜、辣椒、油、盐、生抽。
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独家
虾仁西兰花
西兰花、虾仁、木耳、盐、味精、调料油。
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独家
五花肉炒西兰花
西兰花、五花肉、香芹、食用油、盐、鸡精。
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西兰花虾仁豆腐汤
鲜虾、西兰花、南豆腐、葱花、姜片、食盐、味精、白胡椒粉。
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独家
胡萝卜青椒炒蛋
鸭蛋、胡萝卜、青椒、油、盐、料酒、蚝油。
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