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天然安眠药，带你进入深度睡眠！晚餐吃一点，滋养身心，一觉睡到大天亮～
小美
推荐食材：热牛奶或豆浆、莲子、大枣、桂圆、小米、全麦面包、蜂蜜、食醋。
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核桃糯米豆浆
核桃、糯米、黄豆。
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红枣莲子银耳汤
红枣、莲子、鲜银耳、冰糖。
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百合莲子红枣粥
百合、莲子、红枣、小米、老红糖。
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桂圆红枣牛奶饮
桂圆肉、干红枣片、奶粉。
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红枣桂圆小米粥
小米、红枣、桂圆肉、红糖。
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香蕉牛奶
香蕉、牛奶。
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核桃豆浆
核桃、黄豆、花生、玉米渣、清水。
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桂圆核桃莲子八宝粥
桂圆、核桃、花生、红枣、莲子、薏米、花芸豆、黑米、赤小豆、糯米、水。
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桂圆莲子黑糖小米粥
小米、莲子、桂圆、枸杞子、糯米、黑糖。
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莲子小米粥
小米、莲子、枸杞、白砂糖。
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