男人劳累必须补精！这日常四种食物补肾又补精，别不舍得花钱，晚饭经常吃一些！

牡蛎、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、生菜、姜、油、盐、料酒。

滑子蘑、鲜肉、牡蛎、豆腐、木耳、鸡蛋、葱、姜、蒜、香菜、油、盐、味精、水淀粉。

基围虾、熟海参、鸡蛋、黄瓜、生菜、洋葱、橄榄油、醋、酱油、盐。

虾、白贝、潮汕豆干条、珍珠米、生姜、香菜、猪油、盐、沙茶包。

小虾、韭菜、玉米油、盐、姜、蚝油。

菌菇、鲜虾、香葱、盐、花生油、蚝油、胡椒粉。

鹌鹑、虫草花、薏米、金针菇、食用油、纯净水、葱姜、泡姜、食盐

黄鳝、鹌鹑蛋、大蒜、生姜、洋葱、香葱、食用油、料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖。

鹌鹑、芹菜、蟹味菇、蒜末、酱油、蚝油、盐。

鹌鹑蛋、小米椒、玉米油、姜葱、花椒、生抽、老抽、黄豆酱、盐。