天热出汗没力气，一定要多吃这些菜！清脆爽口低脂低卡，口感脆爽，做法简单！

夏季高温出汗多会导致钾的流失，因此建议多吃含钾丰富的食物，避免出汗可能会引发的轻度钾缺乏症。含钾的食物对人体有多种重要功效。首先，钾是维持人体生命的必需元素，它是细胞内液的主要阳离子，对维持体内酸碱平衡和渗透压起着至关重要的作用，有助于保持人体的水分平衡。 推荐水果：香蕉、西瓜、草莓、荔枝、桃子、李子。 推荐蔬菜：菠菜、白菜、芹菜、芥菜、西兰花。