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这7种是夏季天然祛湿菜，日常食材，做法简单！一周七天轮着吃，安神益气、健脾化湿！
独家
赤豆山药薏仁粥
赤小豆、山药、薏仁、大米。
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薏米山药粥
大米、薏米、山药、纯净水。
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冬瓜莲子汤
冬瓜、猪骨、莲子、枸杞、盐、清水。
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冬瓜炖排骨
冬瓜、排骨、葱段、姜片、红烧酱油、花椒、花生油。
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冬瓜薏米粥
冬瓜、薏米、糯米、纯净水。
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海米冬瓜汤
冬瓜、虾米、姜末、葱花、油、盐、鸡精。
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清蒸苦瓜丸
苦瓜、肉末、蒜末、花生油、盐、胡椒粉、蚝油、木薯淀粉、芝麻油。
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红椒炒苦瓜
苦瓜、红椒、大蒜、花生油、盐、白糖。
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独家
苦瓜黄豆排骨煲
苦瓜、排骨、黄豆、蒜头、花生油、生抽、蚝油。
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清炒苦瓜
苦瓜、花生油、盐。
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