富硒根本不用多花钱！多吃这三类日常富硒食物，增强免疫力、抗氧化延缓衰老！

硒是人体必需的微量元素之一，适量食用富硒食物可以为身体补充所需要的硒元素，有利于身体健康。 硒元素可以增强身体的抵抗力和免疫力。富硒食物可以抑制体内的细胞膜脂质过度氧化，有助于抗衰老。硒还能能够清除人体代谢产生的大量毒物、废物，破坏在动脉血管壁沉积的胆固醇，适量食用富硒食品可以起到防止动脉血管硬化、高血压、冠心病以及其它心脑血管疾病的作用。 推荐食材： 蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；肉类与内脏如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏；很多海鲜也含有丰富的硒，如金枪鱼、海虾、鲅鱼。