秋天不排毒，一年都得堵！​秋季饮食高油高脂怎么办？多吃这5样食物，清爽开胃一身轻！

红豆、大芋头、冰糖、干桂花。

筒骨、乌鸡、芋头、排骨、石斛、麦冬、蒲公英根、海底椰、莲子、红枣、玉竹、生抽、耗油、料酒、盐、淀粉。

鸡胸肉、芋头、香葱、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐、植物油。

荔浦芋头、五花肉、酱油、料酒、大蒜、姜、大葱、盐、水、八角、花椒。

排骨、芋头、洋葱、青椒、红萝卜、葱、蒜、花椒、红辣椒、豆瓣酱、姜、油、盐、白酒、开水、酱油、老抽。

黑木耳、黄瓜、杏鲍菇、蒜、油、盐、蚝油。

黑木耳、香菜、大葱、盐、白糖、香油、米醋、牡蛎酱油。

鸡中翅、黑木耳、桂皮、八角、香叶、姜、蒜、盐、料酒、生抽、老抽。

牛肉、蒜苔、生木耳、红椒、油、盐、盐、胡椒粉、料酒、酱油、淀粉、米醋。

黑木耳、腐竹、菜芯、玉米油、小米椒、蒜粒、花椒、盐、鸡精。