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它是女人的营养宝库、花青素之王！延缓衰老、美容养颜，而且低热量低脂肪，每天都要吃一点哦～
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紫薯糯米粥
紫薯、糯米、小米、水、柠檬汁。
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椰蓉紫薯片
紫薯、椰蓉、油、玉米淀粉。
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紫薯牛奶
紫薯、牛奶。
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紫薯发面饼
面粉、水、酵母、熟紫薯馅。
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紫薯米饭
紫薯、大米。
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黑燕麦紫薯粥
紫薯、黑燕麦片。
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银耳紫薯糯米羹
新鲜银耳、小紫薯、糯米、冰糖、清水。
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紫薯面
紫薯面、鹌鹑蛋、香菜、香葱、酱油、食用油、醋、盐、胡椒粉、芝麻油。
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紫薯苦瓜
苦瓜、紫薯、食用油、果酱、盐。
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燕麦粒紫薯奶昔
紫薯、牛奶、凉开水、炼奶。
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