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女人皮肤干燥、皱纹增多,一定要多吃这5类食物,调节激素、平衡机体,身体有劲显年轻!
小美
女性随着年龄的增长,生理机能逐渐下降,尤其是雌激素的分泌会逐渐减少,导致皮肤干燥、皱纹增多、身体机能下降等问题。 所以,中年后的女性,不管有钱没钱,应该合理饮食来补充雌激素,抗衰老。建议多吃这5类食物,滋补养人、提亮气色,帮助改善肠胃功能、提高免疫力等。让你保持活力,焕发青春气息。 豆制品:豆腐、豆浆、黄豆、黑豆。 海产品:海带、紫菜、牡蛎。 蔬菜:南瓜、胡萝卜、芹菜、西兰花。 坚果类:核桃、芝麻、花生。 水果:猕猴桃、草莓、柚子等富含维生素C的水果,以及石榴等含有植物雌激素的水果。
独家
番茄豆腐汤
番茄、豆腐、油、盐。
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独家
小海带排骨汤
小海带、排骨、盐、姜片、小米椒、葱花、香菜、鸡精。
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南瓜小米粥
小米、贝贝南瓜、红枣、清水。
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花生莲藕炖猪脚
猪脚、莲藕、花生米、姜、蒜、油、盐、豆腐乳、酱油、老抽、蚝油、米酒、十三香、白糖、淀粉水、鸡精。
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桂花草莓果酱
草莓、桂花、白糖。
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番茄焖豆腐
炸豆腐、番茄、小葱、油、盐、酱油、蚝油、糖、淀粉、清水。
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蘑菇焖酿豆腐
酿豆腐、蘑菇、番茄、小葱、油、盐、酱油、淀粉、清水。
842人收藏
独家
秋葵拌豆腐
盐卤豆腐、秋葵、蒜、辣椒、蒸鱼豉油、陈醋、香油、蚝油。
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酸菜豆腐鱼汤
福寿鱼、酸菜、老豆腐、姜、蒜、指天椒、盐、鸡精、胡椒粉。
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黑芝麻黑豆豆浆
黑豆、黑芝麻。
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