#早餐#要不要吃晚饭。对于辛苦忙碌了一天的人来说，三顿饭大概是早饭马虎，午饭应付，晚饭丰富。吃好晚饭，其实也没啥难的，有个小口诀。2个拳头的蔬菜深绿色，带叶子的蔬菜最好。1个拳头的主食粗粮杂豆，红薯玉米都行。1个拳头的蛋白质禽肉，水产，蛋类优先，红肉适量。餐桌上的食物尽量品种多多，色彩丰富，控制好量。
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笔记
