#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 藕焖饭 金菇捞拌 鹌鹑蛋 鲜桃！ ＼(^o^)／ 新版膳食指南中增加了薯类作为主食的一种，每天摄入量在50-150g。今天的藕焖饭就是将薯类与米饭很好的结合在一起，对于糖尿病人群还可以起到缓升血糖的作用。