菜谱

桂圆红枣小米糊

 芹意

桂圆红枣小米糊,安神助睡眠比安眠药强了太多——
    小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
    红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。
    桂圆肉,性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,相当符合现代白领女性的实际情况。

主料
辅料
配料
桂圆红枣小米糊的做法步骤
小窍门&温馨提示

1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉,否则会造成营养流失。所以,泡之前要洗净。

    2、可以加糖,可是不加糖已经很甜、很香了。

    3、不需要过滤,出来是糊状的。

芹意 创建于 2012-11-21 10:26:59

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