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红薯米粥
丹妮妮
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红薯粥香甜可口,物美价廉,有健脾养胃,益气通乳之功效,还是一种很好的减肥食品,粥虽简单,营养却一点不打折扣。
简单
煮
原味
三刻钟
食材明细
主料
大米
1小碗
辅料
红薯
1个
红薯米粥的做法步骤
1.
准备好材料。
2.
红薯切成小丁,先泡水里以防氧化。
3.
大米侵泡30分钟,水是米的10倍,大火烧开。
4.
小火煮至大米开花。
5.
放入红薯丁。
6.
盖上砂锅盖(不要盖严了,以防溢锅),小火继续煮。
7.
煮至红薯粥,汤汁粘稠就可以关火了。
8.
一碗薯香浓郁米味清香的红薯粥,配上一碟小咸菜,美哉啊。
小窍门&温馨提示
1.红薯一定要煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化;二是红薯中的 “气化酶”不经高温破坏,吃后会产生不适感
2.熬粥过程中要不停的用勺子搅拌,以免粘锅,而且粥也容易粘稠。
分类:
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