上汤娃娃菜

池上小米

上汤娃娃菜

娃娃菜，又称微型大白菜，是从国外引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。外形与大白菜一致，但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一，类似大白菜的“仿真微缩版”，故称为娃娃菜。白菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，常吃有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收。而上汤这种做法，使娃娃菜吸收了高汤中的营养，口感更加细嫩，这次使用了史云生的清鸡上汤，连盐都不用放，方便极了。

主料

娃娃菜1棵

辅料

上汤娃娃菜的做法步骤

1.原料准备好；
2.皮蛋剥壳后用汤匙捣碎；
3.枸杞用温水泡洗干净；
4.娃娃菜洗净沥干水；
5.史云生清鸡上汤倒入锅中烧开；
6.放入枸杞焯水后捞出备用；
7.接着放入娃娃菜开盖煮至发软；
8.娃娃菜捞出装盘；
9.把皮蛋碎倒入锅中煮开，尝了一下，鸡汤里的咸味已经足够了，没有再放盐；
10.把汤倒入娃娃菜中，再装饰枸杞即成。
11.成品

小窍门&温馨提示

1、娃娃菜是一种煮了不会变形的蔬菜，想吃软的可以煮久一点；
2、枸杞用浓汤焯一下，既可以杀菌，也可以更香甜；
3、皮蛋最好捣得碎一点，皮蛋碎溶入汤里的味道更加。

分类：热菜粤菜产妇午餐

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