鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，还富含帮助胎宝宝大脑发育的胆碱，并且胆碱对大脑内有储存记忆的海马状突起作用很大。鸡蛋不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且能提高孕妈咪产后母乳的质量。但是一天吃1--2个即可，不易多食。菠菜和鸡蛋搭配更易于铁的吸收。 今天来个蛋饼丝炒菠菜，加上一碗玉米糁米粥和一份生菜，晚餐很不错吧。
麻辣鱼
梅干菜烧肉
虾饼
东坡肘子
粉丝娃娃菜
番茄炒蛋
红豆薏米粥
茄子炒豆角
栗子鸡
酿苦瓜
炒花甲
外婆菜