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凉拌菠菜
海蓝澜
发布
简单
拌
微辣
十分钟
食材明细
主料
菠菜
适量
辅料
蒜末
适量
花椒油
适量
香油
适量
辣椒油
适量
盐
适量
鸡精
适量
白糖
适量
醋
适量
凉拌菠菜的做法步骤
1.
挑选新鲜菠菜,用盐水洗净。
2.
菠菜切段。
3.
锅里烧水,将菠菜焯水。
4.
捞出菠菜,过凉水控干水分。
5.
蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入。
6.
拌匀、摆盘。
小窍门&温馨提示
菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再操作。
分类:
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