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牛肉末炒茄丝
籣草児
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牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
初级
炒
微辣
二十分钟
食材明细
主料
长茄子
2根
牛肉末
100克
辅料
青椒
1个
红椒
1个
洋葱
少许
香菜
2棵
姜
2片
蒜
2瓣
配料
油
3茶匙
盐
1茶匙
酱油
少许
胡椒
半茶匙
辣椒油
少许
牛肉末炒茄丝的做法步骤
1.
准备食材。
2.
茄子洗净切丝,青、红椒去蒂籽洗净切丝,姜、蒜切丝备用。
3.
牛肉末里面加盐、淀粉、少许酱油拌均匀。热锅倒2茶匙油,放入拌好的肉末滑散,盛出备用。
4.
锅中倒1茶匙油,爆香姜、蒜丝,加入茄丝翻炒。
5.
当茄丝变软后,加酱油、盐、胡椒翻炒。倒入炒好的肉末、青、红椒,翻炒均匀。
6.
淋入辣椒油,调味即可。
小窍门&温馨提示
1、牛肉不宜常吃,一周一次为宜。
2、牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
3、患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。
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