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大枣山药粥
芹意
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谷雨前后,补益身体的营养粥。
简单
煮
甜味
半小时
主料
粳米
适量
糯米
适量
小米
适量
辅料
大枣
适量
山药
适量
枸杞子
适量
配料
冰糖
适量
水
适量
大枣山药粥的做法步骤
1.
粳米、糯米和小米各1/3,洗净,如果可能,提前浸泡;
2.
锅中坐水,水开后下米;
3.
山药去皮,切成丁或滚刀块儿,均可;
4.
立即下入锅中;
5.
大火熬粥,适时搅拌;待米开花后,用蛋抽子顺统一方法搅拌,打出米油;
6.
加入冰糖;
7.
大枣洗净,切碎或整个,整个请扭一扭,露出枣肉;
8.
将大枣加入粥中;
9.
继续大火熬煮,并适当搅拌;
10.
小窍门&温馨提示
1、煮粥搅拌的原则:顺同一方向,否则粥会泄。
2、煮粥的火候:大火煮粥,煮出米油。
3、大枣和枸杞子不要太早加入,尽量减少营养流失。
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