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黄花菜百合烧排骨
清欢的烟火生活
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黄花菜的营养价值很高。特别是胡萝卜素的含量最为丰富。日本保健专家列举的八种健脑食物中,居首位者便是黄花菜,所以日本保健专家把黄花菜称为“健脑菜”,而且黄花菜还是预防高血脂和延缓机体衰老的最佳蔬菜。
初级
烧
咸鲜
半小时
食材明细
主料
排骨
300克
干黄花菜
30克
新鲜百合
1个
辅料
食用油
适量
盐
适量
花椒
10粒
八角
1枚
姜
适量
酱油
适量
白糖
适量
味精
适量
黄花菜百合烧排骨的做法步骤
1.
排骨洗净血水后冷水下锅氽一下水,并洗净浮沫。
2.
炒锅上火,倒入适量食用油,小火下姜片、花椒、八角煸出香味。
3.
倒入排骨煸炒至水分干微黄。
4.
放入一碗水煮沸后改小火。
5.
调入适量白糖、酱油、盐。盖上盖子小火焖约半小时。
6.
黄花菜提前用热水煮一煮,然后漂洗几次,百合一片一片掰下来,放水里洗净备用。
7.
排骨略收汁后放入黄花菜和百合,盖上盖子继续烧5分钟。
8.
出锅前调入少许味精搅匀即可。
小窍门&温馨提示
黄花菜在食用前应先煮一煮或用温水泡发,多次漂洗,这样可去除残留的有害物质。
分类:
热菜
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