手撕辣包菜

包菜不仅名字多，营养也很丰富，
世界卫生组织推荐的最佳食物中，包菜排名第三：
包菜富含防衰老的抗氧化成分，
具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
还可防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，
延缓老年斑的出现。包菜热量低，
也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。
包菜怎样做都好吃

• 简单
• 炒
• 中辣
• 十分钟