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姜葱炒魷筒
膳道kitchendao
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鱿鱼营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
简单
炖
葱香
二十分钟
食材明细
主料
鲜鱿鱼
500g
辅料
姜
10g
蒜
5g
葱
20g
配料
盐
2g
鸡粉
3g
胡椒粉
1g
蚝油
3g
生粉
2g
生抽
5g
料酒
10g
姜葱炒魷筒的做法步骤
1.
先把鲜鱿鱼去掉内脏洗干净,切2厘米的筒圈。
2.
姜切粒,蒜切蓉,葱白切粒,葱绿切段。
3.
.热锅加入适量花生油,把鱿鱼放到锅里炒,炒至鱿鱼出很多水时捞起滤去水份。
4.
另取一热锅,下油炒香料头。
5.
倒进魷筒翻炒,撒酒炝锅。
6.
加入调味料:盐:2g、鸡粉3g、胡椒粉1g、蚝油3g、生抽5g,最后再加葱段翻炒均匀即可。
小窍门&温馨提示
在处理鲜鱿鱼时尽量保持它的筒状以便于制作,把头拔开用手指清理内脏。
分类:
热菜
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