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茄子烧豆角
烧焦的Apple
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豇豆性味甘平,健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。
初级
烧
微辣
二十分钟
食材明细
主料
豇豆
适量
茄子
适量
蒜头
适量
猪肉
适量
红油豆瓣酱
适量
辣椒
适量
辅料
白糖
适量
茄子烧豆角的做法步骤
1.
豇豆摘下洗净,去除头尾,切成长段
2.
茄子洗净后也切成与豇豆一样的长段
3.
放入锅内,加入淡盐水浸泡备用
4.
锅内热适量食用油,倒入茄条煸炒
5.
将茄条煸炒至软变透明状态盛出
6.
锅内留些油,倒入豇豆煸炒
7.
将豇豆煸炒后也同样盛出备用
8.
锅中热少许油,倒入蒜粒,辣椒粒,葱头一起爆香
9.
猪肉剁碎,拌入少许盐,加入到配料中翻炒至熟,加入一大勺红油豆瓣酱
10.
待豆瓣酱翻炒出红油后,倒入事先煸炒过的茄条豇豆
11.
炒匀后调入水淀粉
12.
待汤汁浓稠时即可盛出食用
小窍门&温馨提示
A:食用生豇豆或未炒熟的豇豆容易引起中毒,烹饪时需充分炒熟再食用
B:自家种的豇豆很嫩,所以我没有焯水也很容易炒熟,也可以用清水侵泡半个小时
C:豆瓣酱本身就有咸味,猪肉也加了少许盐拌过,整个过程无需再添加盐份和酱油
分类:
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