白果荷兰豆

煮妇小食光发布

白果荷兰豆

荷兰豆和白果都对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，此二者搭配能够益脾和胃、生津止渴、不但营养价值高，还有鲜美清香的味道。经常食用具有延缓衰老、美容保健的功能。

主料

荷兰豆适量
白果仁适量

辅料

彩椒适量

配料

白果荷兰豆的做法步骤

1.材料准备好，荷兰豆去头尾洗净，
2.锅中加水烧开，加适量盐，将荷兰豆入锅焯熟，白果仁也焯熟。大概1-2分钟就好。
3.焯好的荷兰豆和白果捞入凉水中冲凉后沥水备用。
4.炒锅入少许橄榄油，油温后将所有材料一齐入锅，
5.快速翻炒一分钟即可。
6.

小窍门&温馨提示

1，荷兰豆的特点就是脆，甜，所以此菜油和盐都不要多放，咸了或腻了就没法品尝出它甘甜的口感了。用橄榄油更多了一份特殊的鲜香，没有橄榄油用普通的植物油也可以。

2，即食白果仁可以不用焯水，没有去芯儿的每人每次食用量不要超过20-30粒，去芯儿后多食无碍。

分类：热菜家常菜常见菜式老人健康食谱排毒养颜健脾养胃小雪宴客菜午餐

查看全部(共6步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页