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干锅花菜
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花菜的食用部分粗纤维少,细嫩可口,营养价值高,每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克,含磷82毫克,此外还有分解亚销基胺的作用,是抗癌的作物之一。
简单
烧
微辣
二十分钟
食材明细
主料
花菜
1个
辅料
火腿
1根
彩椒
适量
配料
姜
适量
蒜
适量
花椒
少许
生抽
少许
耗油
少许
干锅花菜的做法步骤
1.
配料
2.
花菜撕成大小适中的块儿,放水中清洗干净
3.
彩椒切块,火腿切片,呵呵,没有五花肉了,用火腿代替
4.
水开后放入花菜焯水
5.
锅中油热后放入花椒、姜片、蒜片爆香
6.
倒入花菜,加少许盐、生抽
7.
加入彩椒和火腿翻炒
8.
加入少许蚝油
9.
出锅
小窍门&温馨提示
花菜不好入味,焯水时放入少许盐,增加底味
分类:
热菜
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